リハビリ日記 退院８８日

状態
左膝事件後１３日、左膝やや熱あり、運動後アイシング２０分
右腰でっぱり部久しぶりに朝から痛い。
気分やや良、耳鳴りあり。

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ３セット　上体起こし　１５回Ｘ３セット
腕立て：台所　１０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット　右２０回Ｘ３セット
固定自転車：｛１ー３メモリＸ２ー３分間１分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ４セット＝１００カロリー
左ペダルを松葉杖にて踏む。
松葉杖歩行マンション駐車場：往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ０セット
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２８セット＝５６００Ｍ（１１２００歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ０