リハビリ日記 退院４９日

状態
左膝やや痛、炎症アイシング
右腰背中やや痛み、腰全体やや不安定
気分普通

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ３セット　上体起こし　１５回Ｘ３セット
腕立て：踊り場　２０回Ｘ０セット　台所　１０回Ｘ４セット
足抵抗：２０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット　右２０回Ｘ３セット
固定自転車：｛３メモリＸ２分（間１分休）Ｘ５＋クールダウン｝Ｘ３セット＝９０カロリー
松葉杖歩行マンション駐車場：０往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ１セット
歩行１６ＭＸ１０往復Ｘ２０セット＝３２００Ｍ（８０００歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ２
食器洗