リハビリ日記 退院６４日

状態
左膝ピリピリ痛、皮膚しもやけピリピリ感、ワセリン塗布
右腰痛み、腰全体やや不安定
気分やや良

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ３セット　上体起こし　１５回Ｘ３セット
腕立て：台所　１０回Ｘ４セット
足抵抗：２０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット　右２０回Ｘ３セット
固定自転車：｛３ー５メモリＸ２分間１分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ３セット＝１５０カロリー
松葉杖歩行マンション駐車場：０往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ１セット
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２１セット＝４２００Ｍ（８４００歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ２
資源ゴミ捨て準備（段ボールなど）
パン粉袋開け