リハビリ日記 退院７６日

状態
昨日の事件後１日であるが、思った程は痛くないが、体重はかけづらい。アイシング。
左足トレーニングは、当分の間中止。
右腰ややだるい、腰全体やや不安定
気分やや不良

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ３セット　上体起こし　１５回Ｘ３セット
腕立て：台所　１０回Ｘ４セット
足抵抗：２０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ１セット　右２０回Ｘ３セット
固定自転車：｛３メモリＸ２分間１分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ４セット＝１２４カロリー
左ペダルを松葉杖にて踏むことにより、運動継続
松葉杖歩行マンション駐車場：往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ０．２セット
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）←　中止

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１←発酵が上手くいき良く膨らんだ。