リハビリ日記 退院６１日

状態
左膝ピリピリ痛、炎症アイシング、皮膚しもやけ
右腰痛み、腰全体やや不安定
気分やや良

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ６セット　上体起こし　１５回Ｘ６セット
腕立て：台所　１０回Ｘ２セット
足抵抗：２０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ５セット　右２０回Ｘ５セット
固定自転車：｛３ー５メモリＸ２分間１分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ３セット＝１２５カロリー
松葉杖歩行マンション駐車場：０往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ０セット
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝３０００Ｍ（６０００歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１