リハビリ日記 退院６０日

状態
左膝ピリピリ痛、炎症アイシング
右腰でっぱりやや痛み、腰全体やや不安定
気分やや良

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ３セット　上体起こし　１５回Ｘ３セット
腕立て：台所　１０回Ｘ４セット
足抵抗：２０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ４セット　右２０回Ｘ４セット
固定自転車：｛３ー５メモリＸ２分間１分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ０セット＝０カロリー
松葉杖歩行マンション駐車場：０．５往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ０．１セット
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２５セット＝５０００Ｍ（１００００歩）

スペシャルメニュー
メディカルクリニックにてヒアルロン酸注射、直後腫れぼったい感じ。
パン焼Ｘ２