リハビリ日記 退院６５日

状態
左膝ピリピリ痛、皮膚しもやけワセリン塗布で改善の兆し
右腰痛み、腰全体やや不安定
気分やや良、夜自律神経異常発作
昨日の自転車オーバーワークのため休み

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ４セット
足抵抗：２０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ１セット
固定自転車：｛３ー５メモリＸ２分間１分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ０セット＝０カロリー
松葉杖歩行マンション駐車場：０往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ０セット
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ０
食物冷蔵庫入れ手伝い