状態
左膝事件後２日、やや回復するも体重はかけづらい。時々アイシング。
左足トレーニングは、中止。
朝右腰ややだるい、腰全体やや不安定
気分やや不良
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ３セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ６セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ２セット
固定自転車：｛３ー５メモリＸ２分間１分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ６セット＝２４２カロリー
左ペダルを松葉杖にて踏むことにより、運動継続
松葉杖歩行マンション駐車場：往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ０セット
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）← 中止
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ０
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