状態
左膝事件後３日、回復するも少々体重はかけづらい。時々アイシング。
左足トレーニング、すこしづづ開始。
朝右腰ややだるい、腰全体やや不安定
気分やや不良
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ５セット 上体起こし １５回Ｘ４セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット 右２０回Ｘ３セット
固定自転車：｛１ー５メモリＸ２分間１分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ４セット＝１２０カロリー
左ペダルを松葉杖にて踏むことにより、運動継続
松葉杖歩行マンション駐車場：往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ０セット
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）← 中止
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ２
0 件のコメント:
コメントを投稿