リハビリ日記 退院５３日

状態
左膝ややピリピリ痛、炎症アイシング
右腰やや痛み、腰全体やや不安定
気分やや良

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ３セット　上体起こし　１５回Ｘ３セット
腕立て：踊り場　２０回Ｘセット　台所　１０回Ｘ３セット
足抵抗：２０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット　右２０回Ｘ３セット
固定自転車：｛３ー５メモリＸ２分（間１分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ５セット＝１５５カロリー
松葉杖歩行マンション駐車場：０往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ０セット
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１