リハビリ日記 退院５６日

状態
左膝ややピリピリ痛、炎症アイシング
右腰やや痛み、腰全体やや不安定
気分やや良

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ４セット　上体起こし　１５回Ｘ４セット
腕立て：踊り場　２０回Ｘ０セット　台所　１０回Ｘ４セット
足抵抗：２０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット　右２０回Ｘ４セット
固定自転車：｛３ー５メモリＸ２分（間１分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ２セット＝１００カロリー
松葉杖歩行マンション駐車場：０往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ０セット
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２１セット＝４２００Ｍ（８４００歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１