リハビリ日記 退院９日

状態
左膝のお皿部分ピリピリ痛
右腰痛い

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ４セット　上体起こし　１５回Ｘ４セット
腕立て（踊り場）：２０回Ｘ５セット
足抵抗：２０回Ｘ０セット
足上げ：左１０回Ｘ３セット　右１０回Ｘ４セット
固定自転車：１メモリＸ４分Ｘ２セット
松葉杖歩行エレベーター横通路：２往復
歩行１６ＭＸ３５往復＝５６０Ｍ

スペシャルメニュー
冷蔵庫搬入のため庫内物品移動
ベランダビニール撤去
便利屋依頼８．３０の９：３０