状態
歩くと左膝痛い、不安定感
右腰やや痛い（腰の出っ張り）
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ３セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て（踊り場）：２０回Ｘ３セット
足抵抗：２０回Ｘ２セット
足上げ：左１０回Ｘ３セット 右１０回Ｘ５セット
固定自転車：１メモリＸ１．５分（間１分休）Ｘ３Ｘ１セット
松葉杖歩行エレベーター横通路：１往復
松葉杖歩行マンション駐車場：０．５往復
歩行１６ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝３２０Ｍ
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１
メディカルクリニック受診
いかりスーパー買い物
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