状態
歩くと左膝痛い、不安定感
右腰やや痛い（腰の出っ張り）および腰中央
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ５セット 上体起こし １５回Ｘ５セット
腕立て（踊り場）：２０回Ｘ６セット
足抵抗：２０回Ｘ２セット
足上げ：左１０回Ｘ４セット 右１０回Ｘ４セット
固定自転車：１メモリＸ１．５分（間１分休）Ｘ３Ｘ１セット
松葉杖歩行エレベーター横通路：２往復
松葉杖歩行マンション駐車場：２往復（往表→復裏、駐車場、往表→復表）
歩行１６ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝３２０Ｍ
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ２
北側網戸はずし
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