リハビリ日記 退院３０日

状態
左膝痛み不安定感増す、やや腫れありアイシング
右腰の違和感、腰中央部不安定感

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ６セット　上体起こし　１５回Ｘ６セット
腕立て：踊り場　２０回Ｘ１セット　台所　１０回Ｘ２セット
足抵抗：２０回Ｘ３セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット　右２０回Ｘ３セット
固定自転車：｛３メモリＸ１．５分（間１分休）Ｘ４＋クールダウン｝２０カロリーＸ１セット＝２０カロリー
松葉杖歩行マンション駐車場：０往復（往表→復表）
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ２セット
歩行１６ＭＸ１０往復Ｘ１．５セット＝２４０Ｍ

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１
パンの粉袋箱出、梨箱片付け