リハビリ日記 退院３４日

状態
左膝力をかけると痛み＆不安定感あるも、やや軽減（アルツが効いた？）
右腰のやや痛み、腰中央部不安定感

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ６セット　上体起こし　１５回Ｘ６セット
腕立て：踊り場　２０回Ｘ０セット　台所　１０回Ｘ３セット
足抵抗：２０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット　右２０回Ｘ４セット
固定自転車：｛３メモリＸ１．５分（間１分休）Ｘ４＋クールダウン｝２０カロリーＸ２セット＝４０カロリー
松葉杖歩行マンション駐車場：０往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ１セット
歩行１６ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝３２０Ｍ

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ０
箱片付け