リハビリ日記 退院２７日

状態
左膝やや痛み、不安定感、やや腫れあり、アイシング
右腰の違和感、腰中央部不安定感

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ６セット　上体起こし　１５回Ｘ６セット
腕立て：踊り場　２０回Ｘ５セット　台所　１０回Ｘ２セット
足抵抗：２０回Ｘ１セット
足上げ：左２０回Ｘ３セット　右２０回Ｘ３セット
固定自転車：｛３メモリＸ１．５分（間１分休）Ｘ４＋クールダウン｝２０カロリーＸ４セット＝８０カロリー
松葉杖歩行マンション駐車場：０往復（往表→復表）
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ０．２セット
歩行１６ＭＸ１０往復Ｘ７セット＝１１２０Ｍ

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１