リハビリ日記 退院３３日

状態
左膝力をかけると痛み＆不安定感
右腰のやや痛み、腰中央部不安定感

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ３セット　上体起こし　１５回Ｘ３セット
腕立て：踊り場　２０回Ｘ０セット　台所　１０回Ｘ４セット
足抵抗：２０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット　右２０回Ｘ３セット
固定自転車：｛３メモリＸ１．５分（間１分休）Ｘ４＋クールダウン｝２０カロリーＸ１セット＝２０カロリー
松葉杖歩行マンション駐車場：０往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ２セット
歩行１６ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ２