リハビリ日記 退院４７日

状態
左膝やや痛、炎症アイシング
右腰背中やや痛み、腰全体やや不安定、臀部皮膚よれ痛
気分良好

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ４セット　上体起こし　１５回Ｘ４セット
腕立て：踊り場　２０回Ｘ０セット　台所　１０回Ｘ４セット
足抵抗：２０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット　右２０回Ｘ３セット
固定自転車：｛３メモリＸ２分（間１分休）Ｘ５＋クールダウン｝Ｘ２．５セット＝７５カロリー
松葉杖歩行マンション駐車場：０往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ１セット
歩行１６ＭＸ１０往復Ｘ１３セット＝２０８０Ｍ（５２００歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１、ツナマヨ
食器洗