リハビリ日記 退院４０日

状態
左膝不安定、やや痛みのぶり返し、炎症アイシング
右腰やや痛み、腰全体不安定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ６セット　上体起こし　１５回Ｘ６セット
腕立て：踊り場　２０回Ｘ０セット　台所　１０回Ｘ２セット
足抵抗：２０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ５セット　右２０回Ｘ６セット
固定自転車：｛３メモリＸ１．５分（間１分休）Ｘ４＋クールダウン｝２０カロリーＸ４．２５セット＝８５カロリー
松葉杖歩行マンション駐車場：０往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ０．６セット
歩行１６ＭＸ１０往復Ｘ３．５セット＝５６０Ｍ

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１