リハビリ日記 退院４２日

状態
昨日のオーバーワークのため、午前疲労感
左膝不安定、やや痛みピリピリ感、炎症アイシング
右腰出っ張りやや痛み、腰全体不安定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ３セット　上体起こし　１５回Ｘ３セット
腕立て：踊り場　２０回Ｘ０セット　台所　１０回Ｘ３セット
足抵抗：２０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット　右２０回Ｘ３セット
固定自転車：｛３メモリＸ２分（間１分休）Ｘ５＋クールダウン｝Ｘ３セット＝２２＋２２＋２２＝６６カロリー
松葉杖歩行マンション駐車場：０往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ０セット
歩行１６ＭＸ１０往復Ｘ９セット＝１４４０Ｍ（３６００歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ０