リハビリ日記 退院２６日

状態
左膝やや痛み、不安定感、昨日の冷蔵庫前の踏み込みのためやや腫れあり、アイシング
右腰の違和感、腰中央部不安定感

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ３セット　上体起こし　１５回Ｘ３セット
腕立て：踊り場　２０回Ｘ０セット　台所　１０回Ｘ４セット
足抵抗：２０回Ｘ３セット
足上げ：左２０回Ｘ２セット　右２０回Ｘ２セット
固定自転車：｛３メモリＸ１．５分（間１分休）Ｘ４＋クールダウン｝約２２カロリーＸ４.５セット＝１００カロリー
松葉杖歩行エレベーター横通路：０往復
松葉杖歩行マンション駐車場：０往復（往表→復表）
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ２セット
歩行１６ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝９６０Ｍ

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ０