リハビリ日記 退院４５日

状態
夜眠れず、朝寝る、朝高血圧　146/85 午後118/71
全般的に体調不良
左膝不安定、やや痛、炎症アイシング
右腰背中やや痛み、腰全体やや不安定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ３セット　上体起こし　１５回Ｘ３セット
腕立て：踊り場　２０回Ｘ０セット　台所　１０回Ｘ４セット
足抵抗：２０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット　右２０回Ｘ３セット
固定自転車：｛３メモリＸ１．５分（間１分休）Ｘ３｝Ｘ１セット＝１０＝１０カロリー
松葉杖歩行マンション駐車場：０往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ０．２セット
歩行１６ＭＸ１０往復Ｘ１１セット＝１７６０Ｍ（４４００歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ０
洗髪
メディカルクリニック受診ヒアルロン酸注射