リハビリ日記 退院１６日

状態
左膝やや痛い、不安定感、運動後アイシング
右腰やや痛い（腰の出っ張り）

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ６セット　上体起こし　１５回Ｘ６セット
腕立て（踊り場）：２０回Ｘ５セット
足抵抗：２０回Ｘ０セット
足上げ：左１０回Ｘ３セット　右１０回Ｘ４セット
固定自転車：（１メモリＸ１分＋３メモリＸ１．５分）Ｘ３＋１メモリＸ１分←このメニューで自律神経異常
松葉杖歩行エレベーター横通路：０往復
松葉杖歩行マンション駐車場：０往復
歩行１６ＭＸ３０往復＝４８０Ｍ

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ０
サンドウイッチ作り
便利屋さんベランダ掃除の指示で疲れて昼寝