リハビリ日記 退院１４日

状態
昨日オーバーワークか朝なかなか起きられず
左膝やや痛み、運動後アイシング
右腰ややだるい

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ３セット　上体起こし　１５回Ｘ３セット
腕立て（踊り場）：２０回Ｘ６セット
足抵抗：２０回Ｘ２セット
足上げ：左１０回Ｘ１セット　右１０回Ｘ４セット
固定自転車：３メモリＸ４．５分Ｘ５．７セット
松葉杖歩行エレベーター横通路：２往復
松葉杖歩行マンション駐車場：１往復
歩行１６ＭＸ２０往復＝３２０Ｍ

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１
サンドウイッチ作り