リハビリ日記 退院１３日

状態
昨日の松葉杖歩行で裏の坂で帰ったためか朝しんどくなかなか起きられず
左膝やや痛み、昨日よりややまし
右腰および中央下部ややだるい

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ６セット　上体起こし　１５回Ｘ６セット
腕立て（踊り場）：２０回Ｘ６セット
足抵抗：２０回Ｘ１セット
足上げ：左１０回Ｘ２セット　右１０回Ｘ４セット
固定自転車：３メモリＸ４．５分Ｘ５セット
松葉杖歩行エレベーター横通路：２往復
松葉杖歩行マンション駐車場：０．３往復
歩行１６ＭＸ６０往復＝９６０Ｍ

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１
明日のサンド準備
洗濯物の干し