リハビリ日記 退院１５日

状態
左膝朝ややはれ痛み、運動後アイシング
右腰やや痛い（腰の出っ張り）

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ３セット　上体起こし　１５回Ｘ３セット
腕立て（踊り場）：２０回Ｘ９セット
足抵抗：２０回Ｘ０セット
足上げ：左１０回Ｘ３セット　右１０回Ｘ４セット
固定自転車：３メモリＸ４．５分Ｘ３セット
松葉杖歩行エレベーター横通路：０往復
松葉杖歩行マンション駐車場：０往復
歩行１６ＭＸ６０往復＝９６０Ｍ

歩行、松葉杖、固定自転車の各プログラムには間に相当時間の休息要。
本日、歩行３０往復の後、固定自転車をやって自律神経異常を起こし
そうになった。

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１
サンドウイッチ作り