状態
左膝事件後６８日、やや左膝違和感つまった感じ緩和傾向。
右腰痛ぶりかえし朝痛い、正月最近食べ過ぎ注意
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：｛１ー３メモリＸ２ー３分間１分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ６セット＝１８０カロリー
両足ペダルに移行
松葉杖歩行マンション駐車場：０往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ０セット
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１ 発酵上出来、仕込水温度高、お湯を更に１分
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