リハビリ日記 退院１４４日

状態
左膝事件後６９日、やや左膝違和感つまった感じ緩和傾向。
右腰朝やや痛い、正月食べ過ぎ注意
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ６セット　上体起こし　１５回Ｘ６セット
腕立て：台所　１０回Ｘ３セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ６セット　右２０回Ｘ６セット
固定自転車：｛１ー３メモリＸ２ー３分間１分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ３セット＝１４５カロリー
両足ペダルに移行
松葉杖歩行マンション駐車場：０往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ０セット
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ７セット＝１４００Ｍ（２８００歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ０
洗濯Ｘ１
麻婆茄子Ｘ１