状態
右腰事件後３日目、発作時より痛みは少ないがまだある。昨日よりやや痛い
運動負荷はかるめの歩行とかるめの自転車のみとする。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ２セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：｛１－３メモリＸ２－３分間１－２分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ１セット＝２６カロリー
両足ペダルに移行
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１（家内）
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