状態
右腰事件後２日目、昨日運動中止のためか、痛みが緩和してくる
運動負荷はかるめの歩行のみとする。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：｛５メモリＸ２－３分間１－２分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ０セット＝０カロリー
両足ペダルに移行
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ４セット＝８００Ｍ（１６００歩）
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ０
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