リハビリ日記 退院１４５日

状態
左膝事件後７０日、やや左膝自転車後痛い。
右腰出っ張り部分朝寒くてやや痛い、正月食べ過ぎ注意
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ３セット　上体起こし　１５回Ｘ３セット
腕立て：台所　１０回Ｘ３セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット　右２０回Ｘ３セット
固定自転車：｛１ー３メモリＸ２ー３分間１分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ４セット＝２００カロリー
両足ペダルに移行
松葉杖歩行マンション駐車場：０往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ０セット
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ７セット＝１４００Ｍ（２８００歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ２
かに玉Ｘ１