リハビリ日記 退院１５９日

状態
左膝事件後８５日、左膝やや違和感あるもかなり改善
右腰出っ張り部の痛みあり、右腰部痛い。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ３セット　上体起こし　１５回Ｘ３セット
腕立て：台所　１０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット　右２０回Ｘ３セット
固定自転車：｛５メモリＸ２－３分間１－２分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ５セット＝２５０カロリー
両足ペダルに移行
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝１２００Ｍ（２４００歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１
ポトフ調理Ｘ１
麻婆茄子Ｘ１
かに玉Ｘ１

ツナマヨＸ０