リハビリ日記 退院１６０日

状態
左膝事件後８６日、左膝やや違和感あり、右もも裏やや突っ張り感プラスター貼る。
右腰出っ張り部、かなり痛む、右腰部痛い。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ３セット　上体起こし　１５回Ｘ２セット
腕立て：台所　１０回Ｘ３セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット　右２０回Ｘ１セット
固定自転車：｛５メモリＸ２－３分間１－２分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ５セット＝２５０カロリー
両足ペダルに移行
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
麻婆茄子Ｘ０
かに玉Ｘ０