状態
左膝事件後８８日、左膝やや違和感あり。
右腰出っ張り部およびその近傍に痛みのため本日の運動中止。
家内に買って来てもらったエアーサロンパスＤＸを使用。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット 右２０回Ｘ０セット（右腰痛のため中止）
固定自転車：｛５メモリＸ２－３分間１－２分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ２セット＝１４カロリー
両足ペダルに移行
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ３（家内）
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