状態
左膝事件後８４日自転車後左膝やや違和感あり
右腰出っ張り部の痛みやや緩和、右腰部痛い。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ３セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット 右２０回Ｘ３セット
固定自転車：｛１ー３メモリＸ２ー３分間１分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ４セット＝２００カロリー
両足ペダルに移行
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝１２００Ｍ（２４００歩）
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
野菜イタメＸ１
ツナマヨＸ０
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