リハビリ日記 退院１５２日

状態
左膝事件後７８日右膝やや違和感
右腰痛昨日より緩和でも痛い、今シーズン最低気温でその影響かそれとも低気圧か
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ３セット　上体起こし　１５回Ｘ３セット
腕立て：台所　１０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット　右２０回Ｘ３セット
固定自転車：｛１ー３メモリＸ２ー３分間１分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ４セット＝２００カロリー
両足ペダルに移行、左膝痛いとき松葉杖漕ぎ
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝１２００Ｍ（２４００歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１
ポトフ調理Ｘ０