リハビリ日記 退院１６１日

状態
左膝事件後８７日、左膝やや違和感あり。
右腰出っ張り部および背中広範囲に痛む体が左に曲がっている。
家内に買って来てもらったエアーサロンパスＤＸを使用、やや痛み緩和か？。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ３セット　上体起こし　１５回Ｘ３セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット　右２０回Ｘ０セット（右腰痛のため中止）
固定自転車：｛５メモリＸ２－３分間１－２分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ５セット＝２５０カロリー
両足ペダルに移行
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ２（家内）
八宝菜Ｘ１（家内）