６階→１階→６階を一気に行ったところ、運動強度が強すぎて自律神経異常を起こす。距離的には下の５回１セットと全く同じだが、上りの運動強度が全くちがうので、注意が必要で、厳禁である。５回１セットの方は、１回づつ下るのでそれが休息となっているのでそれほどしんどくない。自分の意識ほどには、体が回復していないことを肝に銘じる必要あり。本日は自律神経異常発作のダメージが大きいので、リハビリはそこそことする。また、久し振りでステーキを食べた。家内がデパチカで買ったお肉とハグルマのステーキソースが絶妙なコンビネーションで実に美味しかった。
状態
腰：良、朝はやや重い感じがする。
自律神経：良、昼運動後、自律神経異常発作 → 運動量・体調に十分なる注意が必要。
薬剤
ピクノジェノール２００ｍｇ
グローミン１／３ X ２
リハビリメニュー
階段の往復
６階→１階→６階：（８８＋２）X２＝９０X２段で下の５回１セット相当で下に繰り入れて計算
５・６階踊り場⇔６・７階踊り場⇔７階：５回＋５回＋６回＋４回＝２０回
１８階段X２０回X２０センチ/１００＝７２メートル
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