リハビリ日記４５

天気
快晴であるが風が肌寒く、夕方は寒いぐらい、また、季節がちょっと逆戻りか。
昨日リハビリの階段昇降を５０回やったので本日朝なかなかおきられなかった。
昨日の計算をすると１８階段Ｘ５０＝９００、１階につき１４階段なので９００÷１４＝６４階
本日は４５回なので、６４Ｘ０．９＝５８階ということになる。

状態
腰：朝重い、右足痺れ・右腰の違和感
自律神経：良

薬剤
ピクノジェノール　１００ｍｇ X ２
グローミン　１／２ X ２

リハビリメニュー
階段の往復
５・６階踊り場⇔６・７階踊り場⇔７階：７回＋８回＋７回＋５回＋５回＋８回＋５回＝４５回
斜め腕立て２０回X９セット
自転車　強度１・１分Ｘ０セット