リハビリ日記６５

天気
快晴であるが、寒い。最低気温１１℃最高２３℃。朝は寒くて、フリースを着てリハビリ。仰向けに寝ると右足に痺れが出るが左を下にして横に寝ると、また、起きて階段リハビリをすると右足の痺れが軽減する。これはヘルニアのひげが触っているところが、押したり引いたりするのだろうか？夜に洗髪。本日は６５回の階段の上り降りを行った。ちょっとやりすぎの感がないわけではない。

状態
腰：朝重い、右足痺れ・右腰の違和感
自律神経：良

薬剤
ピクノジェノール　１００ｍｇ X ２（最初の瓶がなくなる。）
グローミン　１／２ X ２

リハビリメニュー
階段の往復
５・６階踊り場⇔６・７階踊り場⇔７階：１０回＋１０回＋８回＋９回＋８回＋４回＋６回＋５回＋５回＝６５回
斜め腕立て２０回X８セット
自転車　強度１・１分Ｘ０セット